Maszerowanie to najprostsza i najtańsza forma ruchu, która przynosi nie tylko korzyści zdrowotne, ale potrafi też „przewietrzyć” głowę.
Choć na spacer wystarczy po prostu wyjść, nie każdy korzysta z tej prostej aktywności na co dzień. Tymczasem naukowo udowodniono, że godzina maszerowania dziennie pozwala znacząco poprawić parametry zdrowia, korzystnie wpłynąć na sylwetkę i samopoczucie czy nastrój. Jest czynnością niewymagającą specjalistycznego sprzętu czy stroju, a do tego intensywność maszerowania każdy może dobrać do swoich możliwości. Od spokojnego i relaksującego – po intensywny, z dodatkowymi ćwiczeniami. Wybór należy do ciebie.
Dostępne jest 55% treści. Chcesz więcej?
Zaloguj się i rozpocznij subskrypcję.
Kup wydanie papierowe lub najnowsze e-wydanie.
aktualna ocena | |
głosujących | |
Ocena |
bardzo słabe |
słabe |
średnie |
dobre |
super |