Bieg na szczyty Tatr

Dominika na co dzień jest lekarzem neonatologiem. Zajmuje się noworodkami. Równocześnie robi doktorat na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Biega od 12. roku życia, ale miała kilkuletnią przerwę. Do treningów powróciła w 2008 roku. Dlaczego zamiast biegów płaskich zdecydowała się na dużo bardziej mordercze bieganie po górach? Ze względu na bliskość przyrody. Niesamowite doświadczenia estetyczne. jakie dają starty w górach, poprawiają samopoczucie. Urozmaicona trasa biegu, pełna podbiegów, zbiegów, a czasem nawet wymagająca elementów wspinaczki, sprawia, że start w górach jest dużo ciekawszy niż w mieście.

Siła, wytrzymałość i technika

Ile trzeba trenować, by przebiec Bieg Marduły? To zależy od osoby. Z pewnością tak wymagająca trasa nie jest dla każdego. Nie można po prostu założyć butów i przebiec 32 kilometrów po Tatrach. Biegi górskie to zupełnie inna praca organizmu. Na podbiegach tętno rośnie znacznie szybciej niż przy biegu płaskim. Z kolei podczas zbiegu również nie ma szans na odpoczynek – to bardzo mocna praca wielu mięśni, które muszą utrzymać rozpędzone ciało w ryzach, a każdy szybki krok w nierównym terenie wymaga przemyślenia – w przeciwnym razie grozi kontuzją. Co więcej, biegacz musi planować na kilka kroków do przodu, w jaki sposób ustawić stopę, w którym miejscu wylądować butem, by utrzymać rytm i nie zrobić sobie krzywdy. Dlatego biegi górskie wymagają szczególnie dużego wysiłku włożonego w ćwiczenia wzmacniające stawy, ścięgna i mięśnie.

Druh Marduła, „Sokół” i hrabia Zamoyski

Ale bieganie po górach w Zakopanem to nie tylko Marduła. Dla chętnych przygotowano również krótsze dystanse. By przebiec 10-kilometrów nad Morskie Oko, nie trzeba wielkiej taktyki. Zdrowej osobie wystarczy rzetelnie przygotować się przez 2 miesiące pod względem wytrzymałościowym. Także w tym biegu na starcie spotykają się profesjonaliści i amatorzy pasjonaci. W minionym roku ten bieg i Bieg Sokoła na dystansie 15 km wygrał 21-latek z Chudowa, Nataniel Swat. Zawodnik RMD Montrail Team pokonał 10-kilometrowy odcinek o przewyższeniu 430 metrów w 40 minut i 28 sekund. I choć ten wynik już robi ogromne wrażenie, tak naprawdę jest to dopiero początek kariery biegacza. Przed rokiem Bieg Zamoyskiego ukończyło 239 osób, w tym roku zapisanych jest jeszcze więcej. I trudno się dziwić. Zakopiański Weekend Biegowy to jedna z najbardziej prestiżowych i widowiskowych imprez biegowych w kraju. Z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Choć wpisowe na Bieg Marduły wyniosło w tym sezonie 200 zł (wysokie stawki za imprezy sportowe organizowane na terenie TPN), wszystkie 350 miejsc na liście zostało zapełnione w mgnieniu oka. Chętnych było znacznie więcej i organizatorzy zarządzili z tej okazji losowanie.