Kiszona marchewka z przyprawami korzennymi

Czas przygotowania: 30 minut + 5–7 dni kiszenia. Ilość: około 2 l kiszonki.

Marchew to jedno z najbardziej popularnych u nas warzyw. Duszona, dodawana do zup czy pieczona ma lekko słodkawy smak. Łatwo go zmienić, kisząc to wartościowe warzywo. Zawiera beta-karoten, mnóstwo witamin, przeciwutleniaczy i cennych minerałów. Zachowuje wszystkie właściwości, a dzięki procesowi kiszenia dostarcza organizmowi dodatkowo cennych bakterii wspomagających odporność. Jak podaje news-medical.net, wśród krajów zwyczajowo posiadających w swojej kuchni kiszone produkty występuje mniejsza śmiertelność na COVID-19. Ostatnio odkryciem stało się azjatyckie kimchi, ale z naszych krajowych warzyw też można wykreować ciekawe smaki. Jednym z nich jest kiszona marchewka w przyprawach korzennych.

Zagotowaną wodę studzimy i rozpuszczamy w niej sól. Marchewkę obieramy, a następnie kroimy na cienkie paski lub słupki albo ścieramy na tarce z grubymi oczkami. Dwu- lub trzylitrowy słój wyparzamy i ciasno układamy w nim przygotowaną wcześniej marchewkę. Przekładamy przyprawami, dodajemy koper, imbir i zalewamy zaprawą. Słój powinien być wypełniony, z 2–3-centymetrowym zapasem od góry, bo podczas kiszenia zaprawa może się pienić i wylewać na zewnątrz. Kiszonkę należy przykryć gazą lub ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce. W zależności od temperatury kiszonka jest gotowa po 5–7 dniach. Można jej używać do sałatek, farszów, dań z woka, tostów i zwykłych kanapek na kolację czy śniadanie. Jeśli nie przekonuje cię połączenie marchewki z przyprawami korzennymi, spróbuj zrobić kiszonkę z dodatkiem czosnku, ziela angielskiego i chrzanu.

Smacznego :)

«« | « | 1 | » | »»

aktualna ocena |   |
głosujących |   |
Pobieranie.. Ocena | bardzo słabe | słabe | średnie | dobre | super |

Wiara_wesprzyj_750x300_2019.jpg

Rozpocznij korzystanie