Wyjdź na spacer

Choć na spacer wystarczy po prostu wyjść, nie każdy korzysta z tej prostej aktywności na co dzień. Tymczasem naukowo udowodniono, że godzina maszerowania dziennie pozwala znacząco poprawić parametry zdrowia, korzystnie wpłynąć na sylwetkę i samopoczucie czy nastrój. Jest czynnością niewymagającą specjalistycznego sprzętu czy stroju, a do tego intensywność maszerowania każdy może dobrać do swoich możliwości. Od spokojnego i relaksującego – po intensywny, z dodatkowymi ćwiczeniami. Wybór należy do ciebie.