Zielone smoothie

Czas przygotowania: 10 minut. Ilość: ok. 1 litra.

Pisząc o napojach energetyzujących (na sąsiedniej stronie), od razu pomyślałam o smacznym i zdrowym koktajlu. W przeciwieństwie do kolorowych, słodzonych i najczęściej szkodliwych napojów to prawdziwa bomba witaminowa! Do tego jest niskokaloryczny i zielony. Smoothie – ma kremową, dość gęstą konsystencję i mnóstwo cennych witamin. Mając kilka składników i blender, można wypróbować różne kombinacje.

Jarmuż lub szpinak umyj i drobno posiekaj, a następnie wsyp do blendera. Dodaj do niego wyciśnięty sok z grejpfruta i pomarańczy. Możesz dorzucić też miąższ z obu owoców. Wszystko zmiksuj na gładką masę. Dodaj pokrojone w drobne plastry banany. Jabłko przekrój na cztery cząstki i usuń gniazda nasienne. Nie musisz go obierać, pokrój w kawałki i dodaj do blendera. Całość miksuj, aż uzyskasz gładką, kremową masę. Rozlewaj do szklanek od razu lub schłodź w lodówce przed podaniem. Jeśli chcesz uzyskać nieco bardziej kwaskowaty smak, możesz dodać sok wyciśnięty z jednej cytryny lub limonki.

Smacznego: )

«« | « | 1 | » | »»

aktualna ocena |   |
głosujących |   |
Ocena | bardzo słabe | słabe | średnie | dobre | super |

Dodaj komentarz
Gość
    Nick (wymagany lub )

    Ze względów bezpieczeństwa, kiedy korzystasz z możliwości napisania komentarza lub dodania intencji, w logach systemowych zapisuje się Twoje IP. Mają do niego dostęp wyłącznie uprawnieni administratorzy systemu. Administratorem Twoich danych jest Instytut Gość Media, z siedzibą w Katowicach 40-042, ul. Wita Stwosza 11. Szanujemy Twoje dane i chronimy je. Szczegółowe informacje na ten temat oraz i prawa, jakie Ci przysługują, opisaliśmy w Polityce prywatności.

    Rozpocznij korzystanie