Miks w słoiku

Ilość: 1 słoik. Czas przygotowania: 15 minut.

Ostatnio na portalach społecznościowych i Instagramie zagościła moda na drugie śniadanie i zdrowy lunch w słoikach. Nie chodzi tutaj oczywiście o wekowanie czy specjalne zaprawianie posiłku do pracy czy szkoły. Słoik pełni funkcję wygodnego pojemnika wielokrotnego użytku i właściwie można by go zastąpić metalowym lub plastikowym pudełkiem. Idea tego typu przekąsek jest taka, że można ją przygotować dzień wcześniej wieczorem, przez noc przechować w lodówce i rano zabrać ze sobą do pracy. Najczęściej składa się ze świeżych warzyw, różnego rodzaju sałat, kiełków i innej zieleniny, serów (np. typu feta), pokrojonych drobno wędlin lub mięsa (które czasem zostaje z obiadu), kaszy, makaronu oraz sosu nadającego całości smak. Miks jest tak przygotowany, że wystarczy zawartość słoika przełożyć do miski lub na talerz, wymieszać i można zajadać.

W kubku zrób sos do sałatki: jogurt wymieszaj z musztardą, dodaj sok z cytryny, sól i pieprz. Na koniec dodaj posiekaną drobno pietruszkę, szczypiorek i cebulkę dymkę. Zamieszaj wszystko, dopraw do smaku i wlej na dno słoika. Następnie układaj warstwami: listki szpinaku, pokrojonego pomidora, pocięte w krótkie paski paprykę, jabłko lub gruszkę. Całość posyp posiekanymi orzechami lub prażonymi krótko na patelni ziarenkami słonecznika. Na koniec, jeśli jest jeszcze miejsce, możesz dodać kilka gałązek rzeżuchy lub kiełków rzodkiewki. Gotowe! Lekko zakręcony słoik można schować na noc do lodówki, a rano zabrać do szkoły albo do pracy. Do takiej mieszanki pasuje też ugotowany wcześniej ryż, kasza bulgur czy makaron. Pamiętaj, że to tylko przykładowy miks. Tak naprawdę codziennie możesz komponować inny zestaw i cieszyć się zdrową i pożywną przekąską.

Smacznego: )

«« | « | 1 | » | »»

aktualna ocena |   |
głosujących |   |
Pobieranie.. Ocena | bardzo słabe | słabe | średnie | dobre | super |

Rozpocznij korzystanie

Stosunki międzynarodowe i bezpieczeństwo

Mateusz89

Stosunki międzynarodowe i bezpieczeństwo

W ostatnich 70 latach wzrosła liczba ofiar cywilnych konfliktów zbrojnych. Konflikty stały się bardziej krwawe i przez to że nauka o stosunkach międzynarodowych została pomyślana jako kreująca podstawy zapobiegania konfliktom i zarządzania nimi można powiedzieć że ma na celu poznanie ich przyczyn i w ten sposób do ich ograniczenia. Generalnie należy przyjąć zasadę że ograniczenie liczby konfliktów i ofiar prowadzi do samoograniczenia przez państwa które stosują się do zasad prawa międzynarodowego i reguł dobra wspólnego społeczności międzynarodowej. Bezpieczeństwo państw zależy od cyklu siły i ich hegemonicznych poczynań. Kraje takie jak Polska mogą zapewnić sobie bezpieczeństwo tylko na dwa sposoby. Powinny wzmacniać własny potencjał obronny i wchodzić w relacje sojusznicze z potężniejszymi od siebie co jest realizowane przez rząd. Polska zbudowała przez ostatnie 30 lat silnie zinstytucjonalizowana architekturę bezpieczeństwa co przy amerykańskim parasolu ochronnym dla sojuszników z NATO daje stabilną możliwość rozwoju i zachowania integralności terytorialnej. Jednak nie należy zapominać że ideologia i dezinformacja stosowane na potrzeby wewnętrzne państw rewizjonistow ładu międzynarodowego kontestuja zastany porządek i próbują oslabiac spójność sojuszu. Na szczęście Sojusz na dzień dzisiejszy wydaje się trwałym komponentem architektury bezpieczeństwa państw Zachodu mimo amerykańskich rewizji co do wielkości potencjału państw NATO. Mobilizacja amerykańska ze strony administracji prezydenta Trumpa do wzrostu wydatków na zbrojenia powinna zapewnić państwom sojuszu pewną samowystarczalnosc w zapewnianiu sobie bezpieczeństwa. Polska wydaje się być państwem relatywnie bezpiecznym i stabilnym gospodarczo pod rządami PiS. Swój pierwszy wpis chciałbym zakończyć zaproszeniem do komentowania. Blog będzie dotyczył obrotu międzynarodowego i jako taki będzie poświęcony dyplomacji, bezpieczeństwu międzynarodowemu i ogólnie stosunkom międzynarodowym.

Jak dziecko

dróżka

Jak dziecko